Kamp je met stress en/of burn-out en wil jij je energie herwinnen? Dankzij onze stress en burn-out coaching vind je de weg naar een evenwichtig leven!
Kamp je met stress en/of burn-out en wil jij je energie herwinnen? Dankzij onze stress en burn-out coaching vind je de weg naar een evenwichtig leven!
Burn-out treedt op na een langdurige, vaak jarenlange, roofbouw op het lichaam. Een langdurige blootstelling aan stress.
Een burn-out ontstaat als mensen ondanks de stress- en spanningsklachten toch stug blijven doorgaan. Het is een vorm van extreme uitputting die ontstaat door langdurige overbelasting.
De fundamentele oorzaak van burn-out ligt bijna altijd in een langdurige mismatch tussen de mens enerzijds en anderzijds taken of werk. Naast werk kunnen oorzaken ook liggen in maatschappelijke factoren en privéproblemen.
Ik vergelijk het steeds met een goede vriend (of een wake-upcall) die je op de schouder komt tikken, en je waarschuwt dat je lang niet (meer) naar de stem van je lichaam geluisterd hebt!
Je batterij is leeg, je lichaam begint op verschillende manieren te protesteren en jij weet niet hoe je het moet aanpakken. Als de batterij van je gsm of laptop leeg is weet je nochtans heel goed wat te doen. Inpluggen en opladen!
Zou het dan niet nuttig zijn om in deze fase van je leven, die niet prettig maar wel nuttig lijkt, samen met een stress en burn-out coach op zoek te gaan naar een manier om deze batterij weer op te laden?
Meestal ontstaat een burn-out door een onevenwicht tussen je draagkracht en de draaglast, tussen de energie waarover je beschikt en de energie die je gebruikt voor je werk of andere taken.
De bijhorende langdurig (chronische) stress ontaardt dan in chronische overspanning en dan komt burn-out relatief snel de kop opsteken! Enkele situaties waarin mensen meer energie verbruiken dan ze eigenlijk hebben:
Er zijn 5 kernsymptomen bij burn-out
Lichamelijke symptomen bij burn-out:
Psychische symptomen bij burn-out:
Emotionele symptomen bij burn-out:
Enkele gedragsproblemen bij burn-out:
Deze symptomen zijn sterk persoonsgebonden en ze kunnen in verschillende gradaties voorkomen. Het kan soms heel verwarrend zijn om de eerste signalen te interpreteren.
Burn-out is een energiestoornis, niet te verwarren met depressie, waar het gaat over een stemmingsstoornis. Ze delen wel een aantal symptomen zoals futloosheid, vermoeidheid en negatieve gedachten, maar treden zeker niet per definitie samen op.
Het is erg belangrijk om van start te gaan met een oriënterend gesprek. Een goede verstandhouding en een veilig, rustig klimaat nodigen immers uit tot openheid, tot een rustgevende vertrouwelijke ‘babbel’.
Nadien wordt er een eerste analyse gemaakt van de stressklachten en stressbronnen. Tijdens een verdere stap bekijken we hoe we je energie kunnen herstellen via je slaap, voeding, beweging, leef- en werkgewoonten.
Je leert ook omgaan met stress en emoties. Ook het versterken van je competenties komt aan bod: zelfvertrouwen, assertiviteit, stressbestendigheid en plannen en organiseren.
Ik help je jezelf weer ontdekken. Omdat je meestal wat van jezelf vervreemdt bij een burn-out. We onderzoeken samen je waarden, je levensmissie, je drijfveren. Je leert wat jou energie geeft, wat jouw drijfveren en talenten zijn.
Het is ook van belang om na te gaan wat de invloed is van je privésituatie en de sociale rollen op je stressbeleving.
In de laatste fase bereiden we je erop voor om steeds actiever te worden en de eerste stappen naar werkervaring te zetten.
Stress en burn-out coaching is begeleiden naar hoe het ook anders kan, oplossingsgericht naar effectieve verandering. Ik help je stappen zetten, en elke stap helpt je vooruit dankzij meer interactie, reflectie en inzicht in jouw situatie.
Een gesprek duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur en komt op € 50 (incl btw). Samen met je stress en burn-out coach bouw je een toekomstplan op dat zorgt voor een evenwichtig leven.
Bij Slim Concept word je begeleid door een getrainde professional die:
Kortom: wij plaatsen jou, je situatie en je wensen centraal en helpen je om te groeien, te leren en doelen te bereiken. Voorwaarde is wel dat de sessies steeds verlopen in een eerlijke, open en welwillende sfeer.
Dus: Wil je meer uit je leven halen dan je nu doet en ben je op zoek naar verandering, persoonlijke groei en geluk?