Wil jij je cellulitis verminderen? En zo je buik, dijen, benen en billen klaarstomen voor de zomer? Geen zorgen: je bent niet de enige. De meeste vrouwen kampen met zo’n vreselijk vervelende ‘sinaasappelhuid‘. We feel your pain.
Goed nieuws: help is underway! Hieronder vertel ik je kort:
- Wat cellulitis is
- Hoe cellulitis ontstaat
- Wat je kunt doen om je cellulitis te verminderen
Zo heb je meteen alle kennis in huis om die verdomde schoonheidskwaal zo goed mogelijk te bestrijden! Zet je schrap: hier gaan we!
Wat is cellulitis?
Cellulite – ‘cellulitis’ in de volksmond – is een onschuldige cosmetische huidaandoening die bobbelige vetophopingen en deuken veroorzaakt in de structuur van je huid en onderhuids bindweefsel. Daarom spreekt men ook wel eens van een ‘sinaasappelhuid‘.
Weet je wat? Eigenlijk wordt de term ‘cellulitis‘ verkeerd gebruikt. In de medische wereld staat het begrip immers voor een ontsteking van het onderhuidse bindweefsel, veroorzaakt door een bacterie die in de huid dringt. Zo’n ontsteking is ernstig en moet met antibiotica behandeld worden.
‘Cellulite‘ – de sinaasappelhuid met de typische bobbels en deuken – heeft daarentegen niets met ontsteking te maken. Daarom is het eigenlijk correcter om de term ‘cellulite’ te gebruiken in plaats van het ingeburgerde “cellulitis”. Een weetje, omdat het kan!
De voornaamste plekken waar cellulite voorkomt zijn:
- buik
- billen
- smalste deel van de rug
- kuiten
- bovenarmen
- nek
- onderkant van de dijen
- binnenkant van de knieën
Cellullite komt trouwens bijna uitsluitend voor bij vrouwen. 85 tot 90% van de vrouwen kampt ermee. Waarom vooral bij vrouwen? Wel, omdat
- we van nature meer vetweefsel hebben dan mannen.
- vet zich anders opstapelt bij vrouwen (onderlichaam) dan bij mannen (bovenlichaam).
- ons onderhuids bindweefsel een andere structuur heeft en van nature zachter en losser is dan dat van mannen.
Cellulite is een schoonheidsprobleem. Niet meer, niet minder. Het is geen ziekte en het is bovendien volkomen onschuldig. De aandoening wordt niet rechtstreeks veroorzaakt door overgewicht en is ook niet noodzakelijk leeftijdsgebonden. Maar hoe ontstaat cellulite dan wel?
Cellulitis verminderen
Heel eerlijk? Momenteel bestaat er nog geen wondermiddel dat je cellulite permanent verwijdert. Jammer maar helaas. Laat je dan ook niets wijsmaken. Gelukkig is cellulitis verminderen wel een optie, met deze tips:
1 – Drink voldoende water
Door je lichaam te hydrateren worden onderliggende vetcellen en cellulite minder zichtbaar: hoe meer water je drinkt, hoe gezonder en soepeler je huid en bindweefsel en hoe meer afvalstoffen je lichaam verlaten.
2 – Eet gezond en evenwichtig
Cellulite komt zowel bij slanke, volslanke als obese vrouwen voor. Cellulite is dus geen direct gevolg van overgewicht, MAAR overgewicht maakt cellulite wel opvallender: hoe meer onderhuids vet je hebt, hoe meer je onderhuids bindweefsel onder druk komt te staan en kan uitpuilen.
Overtollige vetten krijgen we vooral binnen via onze voeding. Je kunt cellulite dan ook voorkomen en verminderen door gezond, gevarieerd en evenwichtig te eten.
Eet zeker vochtrijke groenten en fruit zoals:
- komkommer
- radijzen
- tomaten
- paprika’s
Eet ook voldoende:
- Groenten en fruit zoals broccoli, rode biet, spinazie, wortelen, ananas, bananen, meloen, asperges, bosbessen, bosvruchten…
- Volkorenproducten
- Wit vlees
- Vette vis
Vermijd:
- Keukenzout of wit zeezout (gebruik Keltisch zout of Himalaya-zout)
- Suikers
- Bewerkte voedingsmiddelen zoals kaas, salami, kant-en-klare sauzen en maaltijden.
- Witte meelproducten zoals wit brood, spaghetti, koekjes, pizza en witte rijst.
- Dierlijke vetten zoals vet vlees, boter, volle melk, kaas, room.
Kortom: Wil je je cellulitis verminderen? Eet voedingsmiddelen die je huid gezonder maken, hydrateren en je bloedcirculatie verbeteren, en vermijd suikers en slechte vetten.
3 – Beweeg
Sport kan cellulite niet “genezen”, maar vaak wel helpen voorkomen of minder zichtbaar maken:
- Als je aan je conditie werkt, hou je je gewicht op pijl en voorkom je overtollig vet en overgewicht. Bovendien bevorder je je bloedsomloop en verminder je de kans op vochtophopingen.
- Als je je spieren stretcht en verstevigt, dan verstrakt ook je huid. Daardoor valt cellulitis minder op. Denk bijvoorbeeld aan yogaroutines die werken op de dijen, benen en billen of krachttraining die je spieren traint en je bloeddoorstroming bevordert.
Als het aankomt op cellulitis verminderen, dan is spierversteviging wel effectiever dan cardiotraining.
4 – Stop met roken
Roken verslechtert je bloeddoorstroming en verzwakt je bindweefsel. Daardoor zie je makkelijker onderhuidse vetophopingen. Dus: laat die stinkstokken links liggen! Alleen zo zal je cellulitis verminderen!
5 – Ga voor een massage
Een diepgaande knedende massage – die de huid knijpt en rolt – versoepelt het bindweefsel, bevordert de vochtafvoer en heeft ook een gunstig effect op de vetcellen. Je moet jezelf wel weken tot maanden (laten) masseren voor je resultaat ziet. Daarna moet je het ook blijven doen, anders komt de cellulite gewoon weer terug.
6 – Bescherm jezelf tegen de zon
Ultraviolette stralingen (lees: zonnestralen) zorgen ervoor dat het collageen in je lichaam sneller beschadigd raakt (collageen is een belangrijk onderdeel van je bindweefsel). Hierdoor wordt cellulite beter zichtbaar.
Wil je je cellulitis verminderen? Smeer dan steeds een zonne- of dagcrème met Sun Protection Factor (SPF) voor je de deur uitgaat!
7 – Probeer lasers en radiofrequentie
Naast massagetechnieken worden lasers en radiofrequentie al jaren gebruikt om cellulitis te verminderen. De resultaten zijn niet permanent, maar wel zeer effectief op de korte termijn (enkele weken tot maanden blijvend effect).
Het geheime wapen van Slim Concept tegen cellulite is de i-Lipo Ultra. De revolutionaire i-Lipo Ultra combineert low-level lasers met vacuümmassage om vetten los te maken en te verwijderen.
De lasers van i-Lipo Ultra activeren het verbrandingsproces van je lichaam op commando, precies waar jij het wil. Daardoor geven je cellen opgeslagen vetten vrij. De vacuümmassage met infraroodlaser bevordert dan weer:
- de verwijdering van de vrijgekomen vetten
- de bloedcirculatie
- de lymfedrainage
- de huidcelvernieuwing (15% collageengroei per behandeling; collageen is een belangrijk onderdeel van je bindweefsel)
Het resultaat? Een slankere, strakkere en gladdere huid met zichtbaar minder cellulite! Laat de zomer maar komen!
Cellullitis verminderen met een beetje hulp?
Slim Concept vermindert jouw cellulite met een combinatie van lifestyle-coaching, massage en i-Lipo Ultra behandelingen.
Wil jij je buik, dijen, benen en billen klaarstomen voor de zomer? Of heb je vragen over onze behandelingen? Aarzel niet om ons te contacteren!
Geen reactie's