Stress-symptomen: oorzaken, soorten en oplossingen
Voel jij je niet goed in je vel? Dan kamp je mogelijk met stress-symptomen. Stress-symptomen mag je niet negeren, want voor je het weet krijg je een depressie of burn-out! In dit artikel ontdek je:
- hoe stress en stress-symptomen tot uiting komen
- welke (soorten) stress-symptomen er zijn
- hoe je omgaat met stress en stress-symptomen
Benieuwd? Lees dan snel verder!
Stress-symptomen: 3 soorten
Stress-symptomen vallen doorgaans onder te brengen in 3 soorten:
Fysieke stress-symptomen
- slapeloosheid
- pijn en stijfheid in de spieren (nek- en schouderspier)
- vermoeidheid, gevoel van uitputting
- hartkloppingen
- hoge bloeddruk
- hoofdpijn
- oorsuizen
- spijsverteringsproblemen (maagpijn, buikpijn, diarree)
- duizeligheid
- snelle ademhaling, benauwdheid
- verminderde weerstand tegen infecties
- seksuele problemen (verminderd libido)
Psychische stress-symptomen
- concentratieproblemen
- geheugenverlies
- geestelijke vermoeidheid (neerslachtig, somber, nergens zin in)
- piekeren
- gevoelig voor prikkels, humeurigheid
- besluiteloosheid, hulpeloosheid
- snel geëmotioneerd
Gedragssymptomen
- gebrek aan eetlust of teveel eten
- toenemend alcoholgebruik of drugsgebruik
- toenemend gebruik van medicatie
- concentratieproblemen
- jezelf terugtrekken en isoleren
- niet kunnen genieten of ontspannen
- veel klagen en verwijten
- verandering in je slaappatroon
- onvermogen om dingen af te krijgen
- snel en veel praten
Hoe kun je stress en stress-symptomen vermijden?
Herken je de hierboven opgesomde stress-symptomen? En ben je je wel bewust dat er zaken spelen in je leven die zorgen voor deze stressklachten?
Wacht dan niet langer en kom in actie voor je verder zou wegzinken in een depressie of burn-out. Spoor de oorzaken op en doe er iets aan!
Wil je hulp om stress actief uit je leven te bannen? Om de oorzaken van je stress op te sporen en je leven in positieve zin te veranderen?
Slim Concept helpt je graag verder tijdens persoonlijke coachingsessies. Samen staan we sterker! Aarzel niet en neem vrijblijvend contact op via 0476 54 51 73 of via myriamlens@outlook.com! Of klik hieronder!
Illustratie: Cato Duys
Geen reactie's